Ketika Anda mengalami hari yang buruk, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengubah hari Anda semangat lagi. Berikut adalah 10 cara untuk merubah mood Anda.
Ambil Nafas Dalam – Dalam Dan Rileks
Tentunya Anda pernah mengalami hari yang buruk Anda akan sering menemukan bahwa otot Anda sangat ketat. Hal ini karena setiap saat tubuh Anda merasa tertantang, marah atau takut ia pergi ke apa yang disebut melawan atau modus penerbangan.
Itu berarti sedang mempersiapkan untuk membela diri atau mendapatkan ke tempat yang aman. Jadi apa artinya adalah bahwa hal itu akan mengirimkan sebagian besar darah dan oksigen ke otot besar Anda-lengan, kaki, jantung.
Jadi Anda memiliki adrenalin berdenyut melalui tubuh Anda. Yang juga terjadi adalah bahwa kurang darah dan oksigen ke otak Anda, karena Anda telah beralih ke naluri binatang daripada makhluk cerdas.
Dengan menenangkan diri dan relaksasi otot-otot Anda mengirim pesan untuk memperlambat adrenalin dan mengembalikan aliran darah ke otak Anda. Kemudian dan hanya kemudian Anda dapat memecahkan masalah.
Berjalan – Jalan
Jika Anda tidak dapat bersantai di mana Anda berjalan-jalan dan ingin merubah mood. Jauhkan diri anda dari situasi Anda dari situasi yang membuat stress misalnya travel dan berlibur.
Apabila Anda masih tidak bisa keluar jalan – jalan karena adanya sesuatu, cobalak pergi keluar ruangan sebentar dan hirup udara segar dan biarkan udara yang Anda hirup menjadi pembersih stress Anda.
Dekatkan Diri Pada Sang Pencipta
Ini memungkinkan Anda mengubah fokus Anda dari semua yang terjadi salah ke fokus pada Tuhan selain merubah mood. Menemukan hubungan itu dan meminta Tuhan untuk mengambil alih.
Bayangkan menempatkan masalah Anda satu per satu ke dalam kotak, menyegel kotak, membungkusnya dan ikat dengan pita jika Anda mau dan kemudian memberikannya kepada Tuhan Anda.
Bahkan jika Anda tidak dapat membiarkan Dia mengambil kotak itu untuk dibawa Tuhan, setidaknya Anda bisa menjaga isi dalam kotak tetap didalam kotak dan biarkan saja begitu.
Pikirkan satu hal yang Anda syukuri
Sekarang Anda akan kembali fokus Anda ke positif. Terima kasihlah pada Tuhan atas semua nikmatnya dan luangkan waktu untuk merasa bersyukur dan bisa merubah mood.
Pikirkan Sesuatu yang Menyenangkan
Sekarang Anda dapat mulai untuk kembali ke keadaan Anda sekarang dan mulai mengubah hari ke positif. Mungkin sulit untuk menemukan satu hal yang baik sekarang, tapi berkat terkecil adalah positif.
Mungkin Anda menemukan tempat parkir dengan mudah, mungkin bayi tidur di tambahan 15 menit, Anda memiliki sesuatu yang baik terjadi pada Anda hari ini.
Tersenyum
Tindakan sederhana tersenyum melemaskan seluruh otot wajah Anda. Dibutuhkan otot lebih sedikit untuk tersenyum daripada yang dilakukannya untuk mengerutkan kening.
Anda juga akan menemukan bahwa ketika Anda tersenyum Anda akan merasa lebih baik secara fisik. Jadi mengubah cemberut yang terbalik.
Buat Rencana untuk Besok
Mulai merencanakan untuk hari esok yang sukses. Jika Anda ingin membuat daftar membuat satu dengan semua item yang ingin Anda capai. Tujuannya di sini adalah untuk mencoret item setelah Anda menyelesaikan mereka untuk mendapatkan rasa keberhasilan.
Sekarang Anda dapat fokus pada yang Anda tidak bisa dilakukan atau yang Anda lakukan. Pilihan itu adalah milikmu.
Jika Anda memiliki salah satu dari mereka hidup yang tak terduga yang menambahkan tugas pada waktu untuk setiap saat menambahkan item ke daftar Anda sebagai mereka datang dan menyeberang mereka ketika mereka selesai.
Dengan cara itu Anda memiliki account yang akurat dari prestasi Anda di akhir hari. Intinya adalah untuk mengharapkan hari yang positif dan memiliki rencana untuk membuatnya seperti itu.
